Jangan Mengabaikan Senam Otak!!!!

Pikun merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti sebagian orang. Pikun biasanya menyerang orang yang berusia lanjut, namun tidak menutup kemungkinan penyakit ini juga terjadi pada orang-orang yang masih muda.

Agar terhindar dari penyakit ini, Anda harus mulai menjaga kebugaran otak Anda sejak dini. Salah satunya dengan melakukan senam otak.

Otak besar terbagi atas dua bagian, yaitu otak kanan dan otak kiri. Otak kanan berfungsi sebagai tempat yang mewakili perasaan dan emosi, cara pikir nonverbal, bakat seni dan musik. Sedangkan otak kiri mewakili kemampuan analisa, logika, berhitung, dan bahasa.

Mengenal Senam Otak

Senam otak pertama kali diperkenalkan oleh pakar peneliti otak yang berasal dari Amerika Serikat yang bernama Paul E. Denisson Ph. D. Senam otak atau brain gym merupakan gerakan sederhana yang dapat berfungsi untuk menyelaraskan bagian-bagian otak.

Salah satu manfaat yang diperoleh dari melakukan senam otak ini adalah pikiran menjadi fresh dan mudah untuk berkonsentrasi. Karena senam otak terbukti mampu membuka bagian-bagian otak yang terhambat.

Melakukan senam otak tidak membutuhkan waktu khusus dan tidak memakan waktu yang lama. Dari hasil pengujian, gerakan senam otak dapat dilakukan hanya dengan tujuh menit. Senam ini juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, termasuk ketika Anda sedang menonton televisi atau pun ketika Anda sedang berada di kantor.

Hal yang terpenting dilakukan sebelum memulai gerakan senam otak adalah minum air putih, karena air putih dapat melancarkan peredaran darah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan air, akan membuat otot-otot menjadi tegang dan terasa tidak nyaman.

Mengasah Kemampuan Otak

Ada beberapa latihan sederhana dalam melakukan senam otak.

Untuk otak kiri:

• Biasakan tidak menggunakan kalkulator ketika berhitung
• Bermain teka teki silang
• Bermain catur atau puzzle
• Mempelajari hal baru walaupun Anda tidak tertarik dengan hal tersebut

Untuk otak kanan:

• Membaca buku atau cerita berjenis fiksi
• Mendengarkan musik
• Membuat lukisan yang berwarna-warni

Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak

Tahukah Anda bahwa ada sebagian kebiasaan yang kita lakukan dapat merusak otak? Berikut adalah sepuluh kebiasaan tersebut:

1. Mengkonsumsi gula secara berlebihan
2. Merokok
3. Sedikit tidur
4. Kebiasaan tidak sarapan di pagi hari
5. Jarang menstimulasi otak
6. Porsi makan yang berlebihan
7. Jarang melakukan komunikasi dengan orang lain
8. Memaksa otak untuk berpikir keras ketika sedang sakit
9. Tidak menggunakan masker penutup hidung ketika polusi udara
10. Menutup kepala ketika tidur

sumber: google http://www.anneahira.com/senam-otak-6423.htm